berawal dri niatan temen2 yang ngekos untuk lari sore jujur itu buat saya SIRIK DAN IRI *ampunibaimYaAlloh hahah jelas lah,,dari dulu anya juga pengen olahraga gitu tapi,, karena gak da temen jadinya gak pernah dilakuin,,
Gak mau kalah ma temen2 kelas B ku,, aku jjuga mulai dari sekarang mengontrol badanku,, haha mulai saat ini pengen lebih sayang ma badan, gak mau ngebiarin bleber kemana2,, biar nanti pas wisuda bisa langsing hooraaaaaaay!!!
well,, mau tahu program apa yang saya lakukan :
1. Atur porsi makan
Ya! tanpa itu nihil bro!!! mengurangi porsi makan ga harus ampe kelaperan gitu,, kita bisa makan 5-6 kali TAPI dengan porsi kecil J jangan lupa! banyak makan karbohidrat kompleks kaya roti gandum, beras merah,sayur2, oat dll.. Karbohidrat kompleks bisa buat kenyang lebih lama loooh!!!
2. Olahraga
Mau badan kurus tapi gag mau olahraga??? bisaaa dengan sedot lemak tapi side effect nya kamu bakal kendor2 n gak lama lagi melejitlah berat badan mu hahahah . Olahraga gag harus berat2 kok cukup 45 – 60 menit , 3x seminggu cukup. Anya termasuk orang yang ga sempet olahraga,, secara pulan sore berangkat subuh! jadi yang bisa anya lakuin yaitu olahraga GYM di rumah bisa angkat beban, crunch, atau olahraga cardio laainnya,, banyak kok video2 yang bisa di donlot buat olahraga di rumah.. So.. Gak ada alasan buat ga olahraga!
3. Banyak baca
harus hukumnya cari tahu,, apa aja yang bisa dilakukan untuk program Fatloss! sekarang dengan media internet ,, banyak banget info2 yang bisa kamu dapet …
Mungkin segini kali ya.. curhatan fatloss anya J semoga bermanfaat bagi teman temin… lain kali anya tambah2 deh :P
Salam sehat !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar